Почему йога полезна для здоровья?
Участники
Команды
Уроки и советы
Добавить статью/видео
Реклама
Войти
Новости сети:

04.09.2016

Почему йога полезна для здоровья?

Многие люди в последнее время стали интересоваться йогой - древней практикой и комплексом упражнений, которые считаются полезными как для физического, так и для умственного здоровья человека. Но в чем именно заключается польза от занятий йогой и почему все больше людей по всему миру занимается ей?

Йога это замечательный комплекс, состоящий из физических упражнений и поз (асан), дыхательных практик и медитации.

Почему йога стала так популярна?


Йога становится все более популярной благодаря своей универсальности - йогой могут заниматься люди любого возраста и физической подготовки. А результаты от занятий йогой радуют и удивляют большинство из тех, кто занимается ею регулярно.

Итак, в чем именно заключается польза от занятий йогой?

Йога повышает настроение

Вы когда-нибудь замечали, что йоги-профессионалы кажутся более счастливыми и умиротворенными людьми? Это не миф. Действительно, научно доказано - йога помогает чувствовать себя счастливее. Почему?


В ходе одного эксперимента, проведенного учеными из Бостона, было установлено, что занятия йогой вызывают определенные изменения в головном мозге.

Оказывается, если в течение часа выполнять асаны (позы в йоге) в положении стоя, сидя и на поддержание баланса, в головном мозге увеличивается объем особого химического вещества - гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Нехватку этой кислоты в мозге связывают с развитием депрессии. Таким образом, йога помогает не только оставаться в форме, но и является средством против депрессии.


Эксперты установили, что один час занятий йогой на 27% более эффективен в борьбе с депрессией, чем один час чтения.


Конечно, йога является не единственным видом физической, которая укрепляет здоровье и повышает настроение. Существуют различные виды спорта, которые помогают избавиться от стресса.


Что касается йоги, то ее можно совмещать с другими видами спорта - два раза в неделю вы можете заниматься теннисом или плаванием, а в другие дни - заниматься йогой.

Йога избавляет от боли

Можете забыть о ноющей боли в спине, если вы регулярно занимаетесь йогой.


Научно доказано: люди, занимавшиеся йогой по 90 минут 2 раза в неделю в течение 6 месяцев, ощутили на 56% меньше боли. А пациенты, которые получали обезболивающие и физиотерапию, ощутили облегчение только на 16%. Таким образом, йога оказалась более эффективным средством в борьбе с болью в спине, чем традиционная медицина.


Однако, эксперты напоминают, что перед тем, как приступить к занятиям йогой, вам нужно проконсультироваться со своим врачом - особенно, если у вас есть проблемы со спиной или какие-то хронические заболевания.


Йога помогает улучшить осанку и укрепляет мышцы спины. А благодаря крепкой мускулатуре, по словам ученых, боль в спине появляется реже и менее интенсивно.


Количество показов: 176
Кем изменен (имя): (sk_admin) Дмитрий Иванов
Вид спорта:  Йога


Оставить комментарий

Вам должно быть интересно:
Яйцо или курица? Все-таки яйцо!

И здесь речь идет не о том, что было первым! А что первым стало!

05.05.2019
Худеем на тортиках? - возможно все! Все ли полезно?

Вопрос можно поставить еще жестче: все ли так безопасно?

05.05.2019
Частота и время приемов пищи в битве против килограммов!

Британские ученые предлагают прекратить ломать копья по этому поводу...

04.05.2019
Голодать для пользы тела - без мучений и периодически!

Какую ассоциацию: более или менее отрицательную или положительную вызывает у вас понятие "голодание"?

03.05.2019
Шоколад! - худеем без депрессии!

Поскольку речь идет о правильном образе жизни, то молочный и белый шоколад мы пока вынесем за скобки)

03.05.2019
Вода, как фактор избавления от излишков веса!

Если человек более, чем на 70% состоит из воды, то направление поиска способа похудения кажется очевидным...  

01.05.2019
Самое модное и самое правильное упражнение для похудения!

Самое модное и самое правильное - это не два разных, а одно и то же!

26.04.2019
Слиться или не слиться? Решают мгновения!

Это чувствовал каждый. Когда приходило время собираться на тренировку...

21.04.2019
1 - 8 из 39