Самое модное и самое правильное упражнение для похудения!
Участники
Команды
Уроки и советы
Добавить статью/видео
Реклама
Войти
Новости сети:

Самое модное и самое правильное упражнение для похудения! 26.04.2019

Самое модное и самое правильное упражнение для похудения!




Проект по популяризации спорта и ЗОЖ «Промышленность и Спорт»
реализуется под эгидой Министерства Промышленности и Торговли РФ
спортивно-патриотическим клубом самбо «СЛАВА» в рамках программы «Керчь – России!»


-
По статистике большинство абонементов фитнес-клубы продают весной. Интересно почему?
Вы правда не знаете? Конечно, все это знают. Все хотят успеть "еще" похудеть до лета. 

Опустим высокомерие и иронию и просто поможем советом. Возможно, дружба со спортом для весенних призывников не прекратится и с наступлением дождливой осени... хотя мы знаем - в обойме останутся не все, далеко не все, сильно не все.

Чтобы худеть быстрее, при прочих правильных привычках, надо тратить как можно больше калорий. Уже стало расхожей истиной, что наиболее энергозатратными являются базовые упражнения. И это правильно. А базовые, как мы помним, это те упражнения, которые задействуют не одну группу мышц, и желательно не две. И эти группы большие. 

По сути, базовые упражнения образуют золотой триумвират пауэлифтера: становая тяга, жим лежа, приседания. И именно между этими упражнениями и шла борьба за пальму первенства в номинации пожирателя калорий №1

Не будем томить уважаемую публику, долго вскрывая конверт, а сразу скажем: с завидным отрывом победили... приседания!

Да, и тяга, и жим - просто замечательные движения тела в пространстве... и очень нужные. Но, речь шла о том, о чем шла. 

Кстати, приседая (это уже доказано не только британским учеными) прорабатываются и бицепс, и трицепс, и трапеция и много еще чего... А потом все эти мышцы тратят вашу энергию на свое восстановление. В общем, уничтожают лишние килограммы! 

И фаза сна в этом процессе - одна из самых важных. Во сне все горит синим пламенем. Поэтому спать нужно много и уж точно не экономить на этом.

Ни в коем случае не урезать эту, столь приятную часть тренировки!!! )))


                                              


Количество показов: 483
Кем изменен (имя): (malten)
Вид спорта:  #Фитнес / Весь спорт!


Оставить комментарий

Вам должно быть интересно:
Яйцо или курица? Все-таки яйцо!

И здесь речь идет не о том, что было первым! А что первым стало!

05.05.2019
Худеем на тортиках? - возможно все! Все ли полезно?

Вопрос можно поставить еще жестче: все ли так безопасно?

05.05.2019
Частота и время приемов пищи в битве против килограммов!

Британские ученые предлагают прекратить ломать копья по этому поводу...

04.05.2019
Голодать для пользы тела - без мучений и периодически!

Какую ассоциацию: более или менее отрицательную или положительную вызывает у вас понятие "голодание"?

03.05.2019
Шоколад! - худеем без депрессии!

Поскольку речь идет о правильном образе жизни, то молочный и белый шоколад мы пока вынесем за скобки)

03.05.2019
Вода, как фактор избавления от излишков веса!

Если человек более, чем на 70% состоит из воды, то направление поиска способа похудения кажется очевидным...  

01.05.2019
Слиться или не слиться? Решают мгновения!

Это чувствовал каждый. Когда приходило время собираться на тренировку...

21.04.2019
ТоП АнеКдОТов о фитнесе на основе исследований ТоП поиСКовиков

Чувство юмора - вещь субъективная. Топ-поисковики измерили среднюю температура по... спортзалу! ))

20.04.2019
1 - 8 из 30