СпортКоманда: Худеем на тортиках? - возможно все! Все ли полезно?
Участники
Команды
Уроки и советы
Добавить статью/видео
Реклама
Войти
Новости сети:

Худеем на тортиках? - возможно все! Все ли полезно? 05.05.2019

Худеем на тортиках? - возможно все! Все ли полезно?








Проект по популяризации спорта и ЗОЖ  «Промышленность и Спорт»
реализуется под эгидой Министерства Промышленности и Торговли РФ
и общероссийской общественной организации ВФСО "Трудовые резервы"


-
Похудеть. Сбросить лишние килограммы. Привести себя в форму. Не быть неприлично толстым этим летом. Это срочно. 

Да. По исследованиям ученых этот животрепещущий перечень традиционно занимает верхнюю строчку рейтинга наших внутренних переживаний в поздне-весенний период. Ежегодно. 

При этом желание настолько острое и навязчивое, а загоняться еще на что-то есть 1000 причин, что между "похудеть с пользой для здоровья" и "похудеть, продолжая кушать тортики" все реже выбирают первое.  

Человек слаб. Он и так ловит стресс повсеместно, поэтому и так несущую с собой большую психологическую нагрузку идею срочно приобрести красивое здоровое худое! тело по возможности необходимо освободить от "нервирующих" избытков.

Можно ли худеть на "тортиках"?
(здесь и ранее под "тортиками" понимается вся вкусная запрещёнка: и тортики, и фастфуд с газировкой, и чипсы, и т.п.)

К сожалению, да. Можно. Особенно, если речь идет о периоде в несколько месяцев. 
 
Все дело в том, что теория дефицита калорий как главного фактора определяющего успех в похудании, похоже становится доминирующей.
Смысл ее в том, что не столь важно, что вы закидываете внутрь: колбасу, пирожки или огурцы с куриными грудками. Главное, чтобы за день вы потратили калорий больше, чем поглотили. И тогда вы будете терять ненавистные килограммы, даже сидя на сладком или очень сладком (читай калорийном).

И, видимо, математически это так. Только вопрос здоровья в этом холодном расчете не ставится в принципе!

А то, что это может быть единственный, не считая кофе и перекусов, "полноценный"? прием пищи "рабов плоти") тем более не останавливает.

Единственный... зато КАКОЙ!!!

Кстати, в этот прием пищи? (причем, нередко вечерний... ну как же! будет что вспомнить перед сном!) нередко заходят и два тортика и даже два тортика + еще какая-нибудь печенька с кофе... (чтобы избавиться от чувства вины в этом случае, иногда приходится немного позаниматься в зале или походить).

   

Однако, бесплатных пирожных не бывает. И цена за такой режим питания платится гораздо больше той, что фигурирует в ценниках на кулинарные изыски и фастфудовские деликатесы. 

Ощущение, что по молодости с подобными шалостями организм все-таки справляется, довольно обманчиво. 

Во-первых, все шалят по-разному и некоторые - явно сверх меры, во-вторых, у всех организмы разные по своему запасу прочности изначально. Ну, и в третьих, все плохое так или иначе наш организм, склонный наши ошибки прощать и компенсировать, так или иначе подтачивает. 

И, если вы не ощутили негативных последствий через месяц, год или 5 лет, это совсем не значит, что это не повлияет на ваше здоровье, когда придет зрелый возраст. И это, конечно, не значит, что проблемы не начнутся и гораздо раньше. 

Вот этот список неприятностей, составленный врачами, практикующими в этой области знаний в ежедневном режиме:

  • Нарушение метаболизма;
  • Сахарный диабет второго типа;
  • Остеопороз;
  • Ночное апноэ (удушье);
  • Варикозное расширение вен;
  • Расстройство гормонального фона;
  • Атеросклероз сосудов;
  • Проблемы с сердцем;
  • Онкологические процессы.

Худоба не за счет потери внутреннего (висцерального) жира, ведет к потере мышечной ткани (так как фастфуд и пирожные уж точно не выгоняют из организма воду, а другой "весовой валюты" у нас попросту нет) и это проигрышный обмен. Разумеется, даже физической нагрузкой мышцы сохранить не удастся - ведь для них попросту не будет нормального питания. Если без иллюзий: относительно худой и неизбежно, в таком случае, рыхлый человек может быть преисполнен вредного жира в неменьшей степени, чем визуально гораздо более полный.  

                             

Поэтому вывод очевиден: без по-настоящему здорового питания похудеть, не нанося непоправимого время здоровью, НЕ-ВОЗ-МОЖ-НО!

Но, все-таки я не оставлю сладкоежек без вишенки на торте.
Просто для своего же здоровья - злоупотребляйте в меру. В этом весь секрет. Я понимаю, что для кого-то и день без сладкого - это кошмарный сон. Но, если вы постепенно придете к тому, что баловать себя станете не чаще 1 - 2 раз в неделю - этого, в большинстве случаев, окажется достаточно, чтобы ваши внутренние органы вздохнули бы с большим облегчением и сказали бы вам спасибо! Особенно, сердце и печень.

   
     

И, кстати, насчет вишенки...
Она и вкусная, и в ней много всяких витаминов и прочей пользы, но еще больше - инозита - вещества, нормализующего метаболизм в клетках!




Вы вроде бы собирались похудеть? И, может быть, уже догадались, что вишню дешевле покупать не в составе кондитерских изделий? ))


Количество показов: 59
Кем изменен (имя): (malten)
Вид спорта:  #Питание / #Фитнес


Оставить комментарий

Вам должно быть интересно:
Яйцо или курица? Все-таки яйцо!

И здесь речь идет не о том, что было первым! А что первым стало!

05.05.2019
Частота и время приемов пищи в битве против килограммов!

Британские ученые предлагают прекратить ломать копья по этому поводу...

04.05.2019
Голодать для пользы тела - без мучений и периодически!

Какую ассоциацию: более или менее отрицательную или положительную вызывает у вас понятие "голодание"?

03.05.2019
Шоколад! - худеем без депрессии!

Поскольку речь идет о правильном образе жизни, то молочный и белый шоколад мы пока вынесем за скобки)

03.05.2019
Вода, как фактор избавления от излишков веса!

Если человек более, чем на 70% состоит из воды, то направление поиска способа похудения кажется очевидным...  

01.05.2019
Самое модное и самое правильное упражнение для похудения!

Самое модное и самое правильное - это не два разных, а одно и то же!

26.04.2019
ТоП АнеКдОТов о фитнесе на основе исследований ТоП поиСКовиков

Чувство юмора - вещь субъективная. Топ-поисковики измерили среднюю температура по... спортзалу! ))

20.04.2019
Тренажёрный зал не будет тренажёрным залом без обитающих в нём идиотов. И вот как стать одним из них! (часть 2)

В статье обещанные диалоги, лексика и особенности шумового сопровождения при выполнении программы в качалке от настоящих фитнес-неадекватов!

15.04.2019
1 - 8 из 31