TRX: возможно самое гениальное фитнес-изобретение 21-го века!
Участники
Команды
Уроки и советы
Добавить статью/видео
Реклама
Войти
Новости сети:

04.04.2019 16:36:12

TRX: возможно самое гениальное фитнес-изобретение 21-го века!


Проект по популяризации спорта и ЗОЖ «Промышленность и Спорт» 
реализуется под эгидой Министерства Промышленности и Торговли РФ
спортивно-патриотическим клубом самбо «СЛАВА» в рамках программы «Керчь – России!»

-
Все гениальное просто.
По этому параметру TRX совершенно точно на гениальность претендует. Что может быть проще: лента-стропа с ручками-петлями на концах и несколько вариантов крепежа? Но простота не единственное условие гениальности. За ней обязательно должно скрываться что-то менее очевидное, но очень важное. И это в наличии. У TRX есть масса уникальных преимуществ!

На мой субъективный взгляд, и главное для меня – это гораздо большая эффективность TRX для формирования «естественной» силы, а не просто красивых и большущих мышечных объемов. Условно говоря, занятия с TRX в жизни пригодятся гораздо больше для преодоления тех или иных нестандартных физических препятствий, чем пожатая под строго определенным углом тяжеленная штанга.

Все-таки непросто так именно занятия с TRX в особой чести у сотрудников армейских спецподразделений (тут, конечно, и мобильность-компактность устройства дополнительный мощный плюс), а также у профессиональных спортсменов ведущих мировых лиг, а уж у этих ребят недостатка в возможностях выбора способов тренировать свои спортивные навыки вообще нет никаких.

Все дело в том, что запрограммированная «неустойчивость» конструкции вынужденно прорабатывает не только внешнюю мускулатуру, но и «глубинные» структуры, мышцы-стабилизаторы. А это важный шаг на пути к гармонии.
С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку.

С TRX можно заниматься и дома. Как правило, в комплект входит специальный крепеж, который позволяет не уродовать стены, и даже в случае отсутствия турника, аккуратно пристыковаться к любой двери.

И еще: наиважнейшее обстоятельство при занятиях спортом - минимальные риски травматизма. Использование конструкции исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным для вашей спины. Не говоря уж о том, что здесь сложно получить травму, как с привычными штангой или гантелями. Всё очень физиологично в движениях с собственным весом. Уровень сложность упражнения регулируется как сменой позиции относительно петель, так и углом наклона тела. Отсюда его универсальность для любого уровня подготовки.

Пожалуй, только одно небольшое примечание: при всей компактности организации тренировочного пространства, все-таки желательно иметь территорию (пятно) размером с условный круг с парой метров в диаметре.

В интернете можно найти массу вариаций упражнений с TRX на любой вкус и даже цвет), но основные, с хорошей техникой исполнения представлены в этом видео.


Резюмирую:

TRX – отличный помощник в улучшении физических кондиций без риска для здоровья!
(кроме лиц, которые имеют склонность расшибать лоб и при более безобидных занятиях))


Вид спорта:  Кроссфит

Оставить комментарий
Вам должно быть интересно:
Ноги, локти, самооборона - тайский бокс с Никитой Гуценковым
Тренировка ног и ягодиц для девушек от Кристины Кахадзе
Как прокачать мышцы спины. Мастер-класс Кристины Кахадзе
Суперсет и трисет от Кристины Кахадзе
Уровень продвинутый: прокачиваем мышцы пресса и кора.
Встаешь из-за стола с легким чувством голода? Рискуешь потолстеть!
Упражнения на растяжку... для наращивания мышечной массы!
Плечи от Арни - классика, не теряющая актуальности!
Как бить ногами. Мастер-класс Федора Емельяненко
1 - 9 из 101