Как подтягиваться больше? Нужно тренировать медленные мышечные волокна

Как увеличить количество подтягиваний?

Для того, чтобы этого добиться, можно, конечно, просто чаще подтягиваться. Это даст результат. Но гораздо быстрее желаемого можно добиться, если тренироваться правильно.

Как и в любом другом виде фитнеса, в занятиях на перекладине нужно все делать правильно и «по науке».

За количество подтягиваний отвечает не только сила мышц (бицепсов, спины и других), но и их выносливость. Т.е. медленные волокна мышц.
А их нужно уметь тренировать.

Для этого есть три основных способа, которые и представлены в данном видео.

К слову, принципы тренировок на перекладине вполне применимы и к любым другим занятиям фитнесом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Статьи на эту же тему