СпортКоманда:
Участники
Команды
Уроки и советы
Добавить статью/видео
Реклама
Войти
Новости сети:

06.06.2019 10:55:17

Фитнес с гирей для начинающих. Лучшие четыре упражнения

Гиревой фитнес. Мало кто знает, что это такое. И насколько это эффективный, полезный и простой вид спорта.


Как-то все предпочитают тренажеры. Или гантели. А о гирях - самом древнем спортивном снаряде забывают.


А зря. Наши предки были не глупее нас, а в том, что касалось физической нагрузки, понимали уж точно не меньше любого самого известного тренера современности. 

Так вот. Они разработали форму гири, упражнения с ними и добивались потрясающих результатов.


Предлагаемые в данном видео четыре базовых упражнения - это основа для освоения гири. В следующих уроках будут предложены более сложные упражнения, которые позволят уже составлять программы комплексных тренировок. Но эти упражнения необходимо освоить. Кроме того, даже выполнение только их даст отличный результат, позволит привести свои мышцы в порядок, сбросить лишний вес. 

Большим плюсом является и то, что упражнения с гирей - это не только увеличение силы и объема мышц. Это еще и отличная аэробика, заменяющая бег.

И, конечно, важным преимуществом занятий фитнесом с гирей является то, что для таких тренировок не нужен фитнес центр или спортивный зал, сложные тренажеры и т.д. Достаточно пары гирь...

В общем, - гиря Вам в помощь!


Вид спорта:  #Фитнес / Гиревой спорт

Оставить комментарий
Вам должно быть интересно:
Самые бесполезные упражнения в зале для девушек
Тонкая талия за 7 минут дома.
Обводи, как Роналду. Мастер-класс 5 легких финтов португальца
Учим убойный боковой с Федором Емельяненко
Мощная шея от Виктора Блуда. Качаем дома
10 способов быстро накачать большой бицепс
Лето! Скользим не на коньках, а на роликах!
Учимся бить прямой с Федором Емельяненко
Тренировка на "проблемные" места для девушек
1 - 9 из 83