Как подтягиваться больше? Нужно тренировать медленные мышечные волокна
Участники
Команды
Уроки и советы
Добавить статью/видео
Реклама
Войти
Новости сети:

25.06.2019 11:05:40

Как подтягиваться больше? Нужно тренировать медленные мышечные волокна


Как увеличить количество подтягиваний?


Для того, чтобы этого добиться, можно, конечно, просто чаще подтягиваться. Это даст результат. Но гораздо быстрее желаемого можно добиться, если тренироваться правильно.


Как и в любом другом виде фитнеса, в занятиях на перекладине нужно все делать правильно и "по науке".


За количество подтягиваний отвечает не только сила мышц (бицепсов, спины и других), но и их выносливость. Т.е. медленные волокна мышц.
А их нужно уметь тренировать.


Для этого есть три основных способа, которые и представлены в данном видео.


К слову, принципы тренировок на перекладине вполне применимы и к любым другим занятиям фитнесом.


Вид спорта:  #Фитнес / Воркаут

Оставить комментарий
Вам должно быть интересно:
Ноги, локти, самооборона - тайский бокс с Никитой Гуценковым
Тренировка ног и ягодиц для девушек от Кристины Кахадзе
Как прокачать мышцы спины. Мастер-класс Кристины Кахадзе
Суперсет и трисет от Кристины Кахадзе
Уровень продвинутый: прокачиваем мышцы пресса и кора.
Встаешь из-за стола с легким чувством голода? Рискуешь потолстеть!
Упражнения на растяжку... для наращивания мышечной массы!
Плечи от Арни - классика, не теряющая актуальности!
Как бить ногами. Мастер-класс Федора Емельяненко
1 - 9 из 101